Οφέλη από την εξάσκηση στο Clinical Pilates

Γράφει η Μαρία Κορογιαννη, Φυσικοθεραπεύτρια PT, MSc

Τα οφέλη για όποιον ασκείται με την αυθεντική Μέθοδο Clinical Pilates είναι πολλά.

Μερικά από αυτά είναι:

• Βελτιωμένη στάση σώματος και σταθερότητα του ‘κέντρου’ του σώματος
• Αυξημένη δύναμη και ευλυγισία
• Σφιχτοί και πιο δυνατοί κοιλιακοί μύες, ενώ θεαματικές είναι οι διαφορές στην λέπτυνση της μέσης
• Η σιλουέτα κυριολεκτικά ψηλώνει
• Πρόληψη των τραυματισμών και των συνδρομών υπερχρησης
• Επιτάχυνση της αποκατάστασης μετά απο χειρουργείο ή κάκωση
• Επανάκτηση των σωστών προτύπων κίνησης
• Αύξηση της μυικής και οστικής αντοχής
• Καλύτερος έλεγχος αναπνοής και αυξημένη οξυγόνωση των ιστών
• Μυική τόνωση και καλύτερη φυσική κατάσταση
• Αύξηση στη νευρομϋική συναρμογή και στο μυικό έλεγχο
• Βελτιωμένη ισορροπία
• Βελτιωμένη εικόνα των κοιλιακών μυών, μετά τον τοκετό
• Οι ασκούμενοι στην αυθεντική Μέθοδο Πιλάτες αναφέρουν μια γενικότερη αναβάθμιση στην ποιότητα ζωής τους, στην ψυχολογία τους, και στην αρμονική συνεργασία μυαλού και σώματος.
• Με άλλα λόγια, αρχίζουν να αποκτούν έλεγχο της ζωής τους, σωματικό, ψυχικό και πνευματικό.

Η αίσθηση Pilates

Aπό το πρώτο μάθημα, ο μαθητής νιώθει στο σωμα του τη διάφορα της αυθεντικής Μεθόδου Πιλάτες, σε σχέση με τα συμβατικά ασκησιολόγια. Η αίσθηση που αποκομίζει ο ασκούμενος μετά από κάθε μάθημα είναι αυτή του πλήρους φυσικοθεραπευτικού μασάζ, με θεραπευτικά και ορατά αποτελέσματα τα οποία διατηρούνται και για τις επόμενες ημέρες, χωρίς να νιώθει «πιασμένος» ή καταπονημένος.

Tο σώμα σμιλεύεται με ευχάριστες και κυρίως φυσικές κινήσεις, γεμίζει ενέργεια, ενώ η ένταση και το άγχος ‘εξατμίζονται’. Σταδιακά, ο κάθε ασκούμενος αποκτά όλο και περισσότερη σωματική, αλλά και πνευματική ενέργεια, την οποία διοχετεύει στη ζωή του, με αυξημένη δυνατότητα συγκέντρωσης και έλεγχου.

Η σιλουέτα Pilates  

Mακριά, ευθύγραμμη, με αρμονικά γραμμωμένους μύες σε όλο το σώμα, στενούς γοφούς και πολύ δυνατούς κοιλιακούς. H στάση του σώματος είναι ευθυτενής και η σπονδυλική στήλη στην απόλυτη ευθεία, έτσι ώστε το σώμα τελικά, κερδίζει μερικά εκατοστά σε ύψος. Aπόλυτα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.
Ο ασκούμενος στην αυθεντική Μέθοδο Πιλάτες αποπνέει αυτοπεποίθηση, δυναμη και υγεία.