Γράφει η Μαρία Κορόγιαννη, PT, MSc

H μέθοδος Clinical Pilates (κλινικό ή θεραπευτικό Πιλάτες) είναι η θεραπευτική μορφή της αυθεντικής μεθόδου Pilates. Aσκείται αποκλειστικά από πιστοποιημένους θεραπευτές και αποτελεί μια ολοκληρωμένη μέθοδο εκγύμνασης και αποκατάστασης, για ανθρώπους όλων των ηλικιών.

Η Φυσικοθεραπεύτρια Μαρία Κορόγιαννη έχει εκπαιδευτεί από τη διεθνή λέκτορα Shari Rosenberg (International lecturer BSc Physiotherapy (UCT) – Stott trained Pilates instructor) στη μέθοδο Clinical Pilates και Clinical Reformer και εφαρμόζει τη μέθοδο αυτόνομα είτε σε συνδυασμό με την κλασσική φυσικοθεραπεία.

Διδασκαλία της μεθόδου

Η διδασκαλία γίνεται σε ατομικές συνεδρίες ή ολιγομελή τμήματα ώστε να διατηρείται πάντα η εξατομικευμένη καθοδήγηση από τη θεραπεύτρια και να επιτυγχάνεται η πλήρης λειτουργική αποκατάσταση. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στο να κατανοήσουν οι μαθητές τις βασικές αρχές και τη φιλοσοφία της αυθεντικής μεθόδου Pilates, προκειμένου να τις εφαρμόζουν τόσο στο μάθημα, όσο και στην καθημερινή τους ζωή.
Η κάθε συνεδρία Πιλάτες διαρκεί μία ώρα.

Αρχικά, ο μαθητής εξετάζεται από τη Φυσικοθεραπεύτρια, λαμβάνεται το ιατρικό ιστορικό και αξιολογείται ο ο βαθμός των «μυικών δυσλειτουργιών» της σπονδυλικής στήλης και των άκρων. Στη συνέχεια, ο μαθητής διδάσκεται τις βασικές αρχές της μεθόδου και  ανάλογα με τις ενδείξεις και αντενδείξεις της πάθησής του ή της φυσικής του κατάστασης εντάσσεται σε κάποιο από τα τμήματα ασκήσεων στα στρώματα.

Η ολοκληρωμένη μέθοδος Clinical Pilates αποτελείται από ασκήσεις ακρίβειας με βασικές αρχές την σωστή αναπνοή και τον έλεγχο και σταθερότητα του κέντρου του σώματος, δηλαδή του ηλιακού πλέγματος (powerhouse).
Στις ασκήσεις χρησιμοποιούνται και όργανα της μεθόδου, όπως μπάλες (swiss balls), λάστιχα (thera-band) και pilates ring.
Η εφαρμογή των 6 βασικών αρχών της Μεθόδου εγγυάται τα γρήγορα, ασφαλή και θεαματικά αποτελεσματα για τα οποία είναι διάσημο το Πιλάτες παγκοσμίως.

Οι ασκήσεις επιλέγονται με σκοπό να αντιμετωπιστούν οι μυικές ανισορροπίες και δυσλειτουργίες του μυοσκελετικού (σκολίωση, κύφωση, ευθειασμός ΑΜΣΣ κλπ) και αναπνευστικού συστήματος του κάθε μαθητή, ενω υπάρχει προοδευτικότητα ώστε ο μαθητής να περάσει από τις βασικές στις πιο προχωρημένες δεξιότητες.

Το Κλινικό Πιλάτες αντιμετωπίζει, επίσης, με επιτυχία μετεγχειρητικές ή προεγχειρητικες καταστάσεις, τραυματισμούς σε αποθεραπεία, μετατραυματικές ή ρευματικής φύσεως αρθρίτιδες, χρόνια οσφυαλγία, αυχενικό σύνδρομο, πονοκέφαλους τάσης, αλλά και σύνδρομα υπέρχρησης, όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, τενοντίτιδες, περιαρθρίτιδα κλπ.
Ακόμα, καθώς γυμνάζει πλήρως τους εν τω βάθει μυες και τους μύες του πυελικου εδάφους, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε προβλήματα ακράτειας, του εντέρου, αλλά και στη χαλάρωση που ακολουθεί εναν τοκετό.

Clinical Pilates και καλή ψυχολογία

Το Clinical Pilates χτίζει ένα τέλεια λειτουργικό μϋικό και νευρικό σύστημα, πάνω σε ένα τέλεια δομημένο σκελετικό σύστημα. Ένα υγιές νευρικό σύστημα είναι η βάση για έναν υγιή ψυχισμό.  Άρα οι αρχές του Clinical Pilates, όταν διδαχθούν σωστά και ολοκληρωμένα, έχουν άμεση επίδραση στην βελτίωση της ψυχολογίας του ασκούμενου.

Ξέρουμε ότι οι σκέψεις δημιουργούν συναισθήματα και τα συναισθήματα σωματοποιούνται διαμορφώνοντας το σώμα μας, τις συνήθειές μας και τελικά την πραγματικότητα μας. Δουλεύοντας αντίστροφα με τη μέδοδο Clinical Pilates, έχουμε την δυνατότητα να μεταφέρουμε την συνειδητή κίνηση από το σώμα στο συναίσθημα και τελικά στη σκέψη μας, διαπιστώνοντας αλλαγές όχι μόνο στο σώμα μας και στα συναισθήματά μας, αλλά και στη σχέση μας με τους άλλους, στη σχέση με τον εαυτό μας,  στην ίδια την καθημερινότητά μας.

Clinical Pilates και ποιότητα ζωής

Οι μαθητές κατανοώντας τη σωστή χρήση των μυών (timing, έλεχος, συνεργία) είναι ικανοί να γνωρίζουν τα ‘λάθη’ στη στάση και κίνηση του σώματός τους και να αποκτούν σταδιακά τον έλεγχο στο σώμα τους, στο νου και στη ζωή τους.

Ο κάθε μαθητής μαθαίνει να διαβάζει το σώμα του. Το σώμα μιλάει για τις φθορές, τις δυσκολίες, τις αντοχές του, αλλά και για τις ανάγκες του. Κάθε σώμα έχει την δική του ιστορία και τις δικές του δυνατότητες. Οφείλουμε να το ακούσουμε, να το σεβαστούμε και όχι να το εγκλωβίσουμε σε προκαθορισμένες, άκαμπτες ασκήσεις. Οι ασκήσεις Pilates ουσιαστικά δεν τελειώνουν ποτέ, αλλά αναπροσαρμόζονται και εμπλουτίζονται, καθώς ο ασκούμενος προχωρά σε αυτές.

Ακόμα, ο μαθητής μαθαίνει να μεταφράζει τις ασκήσεις Pilates σε κινήσεις της καθημερινότητας. Πώς σηκώνομαι από το κρεβάτι μου; Πώς κάθομαι στον καναπέ μου; Πώς κουβαλάω την τσάντα μου; Σταδιακά αποκτά καλύτερη επίγνωση των δυνατοτήτων του, των ορίων του και απολαμβάνει μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Το Clinical Pilates είναι τρόπος ζωής

Η διδασκαλία στην αυθεντική μέθοδο Clinical Pilates δεν τελειώνει όταν τελειώνει η ώρα του μαθήματος. Σε συνδυασμό με την καθοδήγηση και τη στήριξη από τη φυσικοθεραπεύτρια ο μαθητής μπορεί να ακολουθήσει μια πορεία αυτογνωσίας και ‘αυτοθεραπείας’, και σύντομα η διδασκαλία του Clinical Pilates γίνεται τρόπος ζωής.

Επικοινωνήστε μαζί μου στο 6976296777 για να κλείσετε την πρώτη συνέδρια εισαγωγής στη μέθοδο, εντελώς δωρεάν.